據某招聘網站的一項“人生存現狀”調查顯示，有六成的存在“過勞”、煩躁、失眠的癥狀，并且這些問題出現在奮戰(zhàn)于身上的頻率越來越多。共有800多名人士參與調查，每年們付出的健康花費超過500元的不到四成、 白領職場白領職場白領職場職場

　　近六成過勞白領職場

　　據悉，調查顯示，將近兩成的人明確認為自己“過勞”，具體比例為16.4%.另外，認為自己“比較過勞”的人的比例達到了42.6%，兩者的比例相加，即有近六成人認為自己已經超越了正常的工作狀態(tài)，處于一種高壓力高強度的工作狀態(tài)中。過勞會給身體帶來幾種現象，包括渾身酸痛、神經衰弱、失眠、脫發(fā)、煩躁、憂郁等。

　　調查發(fā)現，隨著加班文化的蔓延，經常加班的人比例已經達到了30.7%，偶爾加班的人比例達到了45.4%，能夠不加班可正常下班的人比例僅為15.5%.職場職場職場

　　職業(yè)顧問指出，企業(yè)加班文化的現象雖然普遍，大部分由于工作量大，以及激烈的競爭帶來的壓力，使人不得不犧牲自己的業(yè)余時間，人應該時常提醒自己要自我減壓，利用一定的時間減壓放松。職場職場白領職場

　　如何拒絕加班白領職場

　　拒絕加班有妙招！遇到工作狂老板，自己也難免會遭殃，到了下班時間看到老板還在奮斗，只得自主加班了。其實，好的休息能保證更好的工作狀態(tài)。我們不加班也是有理由的。以下幾點理由還不夠嗎？

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　　理由1-讓你走在時代尖端

　　企管顧問觀察到一個趨勢，這兩年愈來愈多的人認為，生命中比工作重要的東西還有許多；工作時間長的人不再被視為英雄，反而被看成不懂生命的人。

　　現在懂得拒絕長時間工作的人，將是未來的領導人物。

　　理由2-讓偶一為之的加班變得有趣

　　常常加班，同事之間會生膩，合作的興奮感也全無。

　　如果大家平常準時下班，碰到緊急狀況或工作時，大伙晚上一起留在辦公室；有人從外面提了便當走進來，一邊吃飯、一邊討論，這時候很容易顯出團隊合作的革命情感。

　　理由3-讓你免于枯竭的惡性循環(huán)

　　你愈加班，愈覺得事情做不完；愈覺得事情做不完，工作就拖的愈長。

　　這樣的惡性循環(huán)遲早會讓你崩潰。

　　理由4-讓你善用休閑時間

　　工作之余的時間不應只是休息、睡覺，以便讓你第二天有精力繼續(xù)工作。

　　何不培養(yǎng)些興趣？

　　如果你五點下班，你可以有時間去學外語、去彈吉他、參加才藝活動，這會讓你成為一個更活潑、更有能力、更有趣的人。